マボラボ（Maboroshi Laboratory）

ランニングの膝の痛み──自分で治す方法１

ここでは、趣味のランニングで起きた膝の痛みを自分で治す方法について書いてみます。 まず最初にやる 一番最初にやることは、シューズのココを試してみてください。 ここに隙間があいていると膝が終わります。   シューズが倒れると膝は大きくねじれる   理由はシンプルで、シューズの角当たりが発生するからです。       👉️オーバープロネーションの予防方法 この手の話をすると、 「あ、オレフロント接地だから・・・。」 そんな心配な人がいます。 👉️足部運動連鎖を理解しよう│足元から崩れる体のバランス この手の話をすると、    「あ、オレフロント接地だから・・・。」     そんな面倒くさい人がいます。そういう人は外科に通っています。 踵に隙間があいてると、フロント接地でもフラット接地でも膝はねじれます。     シューズを前で踏んでると、足の小指がインソールから落ちるからです     膝は捻じれに弱い関節です。  ...