膝が痛くなった時、すこしでも痛みをよくしたいと思っていろいろな運動を始めてみるという人は多いのではないでしょうか？
でも実際に運動する前に「してはいけないこと」を把握しておくことが大切です。
してはいけない運動を続けていると効果が出ないばかりか、余計に比沢痛めてしまうことがあります。
今回はそんなNG運動をふたつご紹介します。
１．スクワット
スクワットの運動は膝関節に強い負担がかかってしまう運動です。
膝に炎症や変形があるときは、スクワットのような体重をかけながら膝を深く曲げる運動は避けるようにしましょう。
２．正座
先ほどのスクワットと同じく膝が深く曲がり体重のかかる動きです。
痛みや違和感のない場合は大丈夫ですが、痛みがでる場合は無理をせずに避けるようにしてください。
膝のリハビリを自分でやってみる際にも、やればやるほどケガにつながる運動もあるので注意が必要です。
まぼろし工房のコンセプトは
「生涯、自分の足で歩けるからだ」です。
今ある身体の悩みや将来の不安のある人を一人でも多く減らす。
これが僕らの使命だと思っています。
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